lunes, 13 de febrero de 2012

2º ENTREGA PARA PISCINEROS

Bueno... pues aquí esta otra sesioncilla un pelin mas larga y con un pelin mas de intensidad en la parte central. Haremos como siempre un calentamiento y una vuelta a la calma tranquilitos, una parte central de técnica y esta vez nos atrevemos con unas series progresivas para trabajar un poco nuestro sistema aeróbico (vamos, para dejaros un poco sin aliento jejeje).

El total son 1000 metrillos, ya sabéis, si son muchos, pues quitáis un poco y si son pocos pues aumentáis algo. Yo lo haría sobretodo en la parte de la calma, pero creo que os llevara unos 45 minutos aproximadamente (entre 45 y 60). No tocaría demasiado la zona central (que es la que contiene el objetivo en si de la sesión). Y nada mas, cualquier duda vamos preguntando... y me vais contando como va la cosa¡¡¡ Por cierto, enhorabuena a todos los que lo estáis siguiendo y muchas gracias por vuestro animo. Creo que esto se puede bajar, si no lo podéis bajar y lo queréis os lo puedo enviar por facebook (es una foto).

Un abrazo "pupilos"¡¡¡¡ jajaja